Die meisten Rückenschmerzen kommen von Muskelverspannungen und zu wenig Bewegung. Unser Partner FPZ hat hilfreiche Übungen (pdf 1,4 MB) für Zuhause zusammen gestellt.

Teilnehmer des Programms STARKER RÜCKEN praktizieren ebenfalls diese Übungen beim FPZ-Training.

Viel Spaß damit!

"Achtsam durch den Tag"

"Achtsam durch den Tag"

Tipp des Tages für mehr Achtsamkeit

„Geht's noch?“

„Geht's noch?“

Wie hoch ist mein Rückenschmerz-Risiko?

„Endlich schmerzfrei“

„Endlich schmerzfrei“

Ein Kollege berichtet

„Runter von der Couch“

„Runter von der Couch“

Übungen für Zuhause

„Einmal schnuppern, bitte“

„Einmal schnuppern, bitte“

Kostenlose Rückenberatung im FPZ

„Jetzt wird mir einiges klar“

„Jetzt wird mir einiges klar“

Expertenvortrag zu Ursachen und Hilfen

„Ich pack's an“

„Ich pack's an“

Der schnelle Weg zum Programm
STARKER RÜCKEN

„Für Mehrwisser“

„Für Mehrwisser“

Online-Magazin für weitere Infos

"Noch Fragen?"

"Noch Fragen?"

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